開始通過最小化 部分 尺寸不健康食品而不是餵食它們作為一般。 當你 減少你的消費不健康食物時，你可能最終渴望它們更少或思考 他們只是偶爾的放縱。 。 做出努力 嘗試吃 晚餐 之前和快 14-十六 小時 直到早餐另一個 早晨。 報告 提議僅當您的飲食模式呈現